专业打造瑜伽美人的摇篮,娟子瑜伽让您变成自信,美丽的女人!
华阳户外瑜伽
娟子瑜伽教练培训表
时间：
上午9：30到11：30
下午 2：30到5：30
授课内容：
一 初级理论 体式 课程 呼吸调息 休息术 课程实习
结业考试
二 中级理论知识 调息练习课程 内脏收束法及其它功法 冥想课程
休息术 课程实习 结业考试
三 高级课程 高级体位法 特色课程安排 特色课程实习 结业考试
学期共分为初，中高级课程，共计300个体位法，培训时间为150课时。
注意事项：
一 三小时正餐后练习，空腹〈腹中充满食物对呼吸不利〉
二 穿着随意宽松，光脚，脱掉内衣和饰物，防止意外受伤
三 练习时不可逞强，在你舒适的范围内最大限度的拉伸
四 练习时应把精力集中在感觉到刺激的部位
五 不要迟到早退
请各位学员尊守以上要求，刻苦学习，成为一名合格的专业瑜伽教练。
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